6 kroków do skutecznej pracy z domu

Nie jest łatwo kiedy salon zmienia się w kuchnię. Wszyscy, na przymusowym home office’sie o tym wiemy. Szczególnie kiedy metraż domu nie jest za duży, a na przeciwko siedzi nasz mąż i dzieci. Samo w sobie powoduje to przesycenie energii, która często pod wieczór aż iskrzy. Na szczęście istnieje parę sposobów na to, jak przetrwać zdrowo i pracować efektywnie. Jak to zrobić?

1. Przestrzeń pracy

Gdy nie mamy biurka, na czas pracy stół staje się naszym stanowiskiem. Dobrze jest zadbać o jego czystość i usunąć wszystkie przybrudzenia po śniadaniu. Również naczynia powinny wylądować w zmywarce. Dobrze jest ograniczyć się do przedmiotów które mamy na codzień w biurze obok siebie- jak laptop, notes, mazaki, post-ity, słuchawki. Postawienie rośliny na biurku również pomoże zachować energię i odpocząć przy zbieraniu myśli.

Stół, który jest Twoim miejscem pracy, dobrze jeżeli przypomina miejsce w którym pracujesz na codzień. W ten sposób Twój mózg nie będzie się rozpraszał przy sięganiu po kartki czy długopis bo odruchowo znajdzie go w znanym mu miejscu. Dodatkowo, dzięki skojarzeniom szybciej przełoży się na działanie „biurowe”.

Ważne: jeżeli posiadasz szklany blat, postaraj się przykryć go obrusem lub wymienić na drewniany. Szkło jest bardzo chłodne i praca na nim przez wiele godzin jest bardzo niekorzystna dla naszych stawów.

Jeżeli potrzebujesz stołu, który posłuży Ci do pracy zdalnej, a po kwarantannie idealnie będzie pasował do salonu lub jadalni, daj nam znać. Mamy na to rozwiązania 🙂

2. Przestrzeń wokół Ciebie

Kiedy przygotowaliśmy juz stół do zręcznej pracy, ogarnijmy resztę pokoju. Są miejsca, w które patrzysz, gdy odrywasz wzrok od monitora. Sterta prania, zabawki czy rozwalone ciuchy nie sprzyjają produktywności. Wszystkie rzeczy, które przypominają Ci o nadchodzących obowiązkach pochowaj na czas pracy. Ubrania wrzuć do kosza z brudnym praniem, odkurz podłogę a ciuchy czekające na prasowanie schowaj do szuflady bądź dużego pudła. Niech czeka na swoją kolej. Ważne jest, aby Twoja głowa mogła odpocząć w trakcie pracy a nie stresować się dodatkowo nawarstwiającą się pracą domową.

3. Priorytety

Pranie wszystkiego co leży w koszu, odkurzanie i zmywanie podłogi ani mycie okien nie usprawiedliwia Twojego odkładania pracy na później. Jeżeli bardzo Cię denerwują braki w domowej czystości to spisz wszystkie czynności na kartce i codziennie realizuj jedną. Spisane rzeczy nie angażują tak bardzo naszej głowy, dzięki czemu możesz w pełni skupić się na pracy a dopiero potem przejść do kolejnych zajęć.

4. Czas pracy

Spanie do 8:45 gdy praca zaczyna się o 8:30? czasem tak się zdarza, byle nie za często. Do początku pracy na home office podjedź jak do pracy w biurze. Wstań wcześniej, umyj się i ogarnij, załóż czyste i pachnące ciuchy, oraz staraj się zachować swoją poranną rutynę, którą masz w biurze. Twój mózg jest zdezorientowany nową sytuacją, nie dokładaj mu stresów 😉

5. Zwyczaje

Zaczynasz poranek prasówką i kawą w pracy o 9tej? Świetnie, zrób to samo w domu. Jeżeli wychodzisz na luche w trakcie pracy, to po zjedzeniu w domu wyjdź na 10 minut na spacer na zewnątrz. Zmień sobie trochę przestrzeń, odpocznij, pooddychaj. Zadzwoń do znajomego z pracy i pogadaj z nim.

6. Przekąski

Praca w domu sprzyja podjadaniu. Wszyscy to wiemy. Mimo to zachowaj spokój, jedz o wyznaczonych porach, a gdy bardzo masz ochotę coś skubnąć – wypij herbatę. Do wyboru są nawet o smaku czekolady!

Ostatnie dni to dla wszystkich trudny czas. Trzymajcie się cieplutko!